Como Quedar Embarazada – 16 Consejos Esenciales

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Antes de que decidas pararte de cabeza o utilizar técnicas de sexo tántrico, lo mejor es consultar antes con un médico. Siempre es bueno planificar tu embarazo y mantener a tu médico actualizado/a con todos los remedios que puedas probar. Con esto en mente, aquí hay 20 consejos que ayudarán a incrementar las posibilidades de quedar embarazada rápidamente:

1. Monitorea tus días fértiles:

calendarioovuloEl uso de un kit de predicción de la ovulación o algo tan básico como un termómetro y un calendario, tu puedes encontrar fácilmente el patrón de la mayoría de tus días fértiles en el mes. Esto ocurre por lo general en algún momento entre el día 9 y el día 14 de tu ciclo menstrual.

Las parejas de hoy en día tienen una ventaja adicional – ¡que pueden confiar en la tecnología, más que nunca! Puedes utilizar ciertas aplicaciones para tu teléfono inteligente para almacenar los detalles de tus ciclos menstruales. Estas aplicaciones están diseñadas para predecir el período fértil y también enviarán un recordatorio.

Si todo esto suena demasiado débil, no se preocupe. La madre naturaleza te ha dado una ventana de tiempo adicional, al aumentar el ciclo de vida de los más de ¡20 millones de espermatozoides que se pelean por entrar en un óvulo! Los espermatozoides sanos pueden permanecer en el tracto uterino durante aproximadamente 72 horas luego de una relación sexual, por lo que triplican las posibilidades de concebir si estas 72 horas incluyen el tiempo de la ovulación.

2. Come sano:

alimentos sanos para embarazarse

Ahora más que en cualquier otro momento de tu vida, es el tiempo de empezar a mantener una dieta saludable y eliminar todos los alimentos que podrían causar retraso en la concepción. Esto también te ayudará a perder algo de peso extra que también es un factor que probablemente te está impidiendo quedar embarazada.

  • Aumentar la ingesta de vitaminas y minerales.
  • Consume más frutas y verduras frescas.
  • Añade alimentos que son ricos en ácido fólico, como los vegetales verdes y el brócoli.
  • Mantente hidratada al consumir al menos 2 litros de agua al día.
    Incluye alimentos ricos en ácidos Omega 3 en tu dieta.

Además de estos consejos, intenta hacer ejercicio regularmente y respirar aire fresco. El ácido fólico, tomado en la dieta o como suplemento, es extremadamente importante en la creación de un ambiente fértil antes y después de quedar embarazada. Se necesita tomar al menos 0,4 mg de ácido fólico todos los días si quieres ser madre.

3. Mantente en tu Peso:

No es fácil para una persona con sobrepeso o bajo en peso el concebir. El exceso de peso aumenta el riesgo de desarrollar diabetes gestacional y presión arterial alta, mientras que, el bajo peso puede retrasar la concepción debido al estado debilitado del cuerpo debido a la mala alimentación.

Sin embargo, ni las dietas extremas, ni los atracones de comida te ayudarán en el largo plazo. Planifica un plan de dieta adecuada y relevante con tu médico o nutricionista para alcanzar y mantener tu peso ideal. Trata de mantener un índice de masa corporal saludable y un peso de acuerdo a tu altura. Esto es válido tanto para hombres como para mujeres.

4. Deja de fumar y beber alcohol:

nofumarbeberSi no hay una razón lo suficientemente buena como para hacer que dejes de fumar, tal vez esta lo sea: ¡los estudios han encontrado que el fumar puede reducir la fertilidad hasta un 50%!

Si tú o tu pareja fuma, podría posiblemente ser el principal culpable de tu incapacidad para concebir. Dejar de fumar al tratar de concebir y limpiar el cuerpo de todos los productos químicos nocivos es un paso importante hacia la concepción.

Dejar el alcohol para siempre te permitirá también aumentar tus posibilidades para salir embarazada. El alcohol es un grave asesino del deseo sexual y un inhibidor de la potencia tanto en hombres como en mujeres. Incluso beber poco puede ser un culpable, así que si crees que está bien tomar sólo un par de copas, ¡no lo es!

5. Cambiar tus bebidas a descafeinadas:

Aunque es discutible, la creencia popular es que el consumo excesivo de alimentos y bebidas ricas en cafeína puede reducir el flujo sanguíneo hacia el útero y el pene. Esto puede reducir la probabilidad de quedar embarazada. Además de reducir el consumo de los alimentos sospechosos comunes como el té y el café, ten cuidado también con el chocolate, algunos medicamentos y las bebidas gaseosas o refrescos gasificados también.

6. Destierra los químicos en el tracto vaginal:

Los estudios han demostrado que el uso de productos químicos como los aerosoles vaginales, los tampones perfumados, la glicerina, los lubricantes e incluso la saliva puede reducir las posibilidades de salir embarazada ya que todos estos pueden convertirse en asesinos de espermatozoides. También evita los lavados vaginales, ya que quita la mucosidad del cuello uterino que tanto se necesita para mejorar la motilidad de los espermatozoides.

7. Los hombres deben Evitar el ciclismo o la bicicleta estática:

Los estudios han revelado que el exceso de contacto fuerte entre el asiento de la bicicleta y la pelvis o la ingle, mientras se pasea en bicicleta o monta en una bicicleta estática, puede reducir la eficacia de los nervios del pene. Esto puede conducir a la dificultad en conseguir y mantener una erección.

8. No te estreses con el Sexo – ¡Hazlo divertido!

Si haces que el tener relaciones sexuales se siente como algo que “tienes” que hacer, lo más probable es que sentirás demasiada presión para “cumplir tu papel”, lo que reduce las posibilidades de tener una relación sexual satisfactoria.

Además, esta tendencia puede crear sentimientos de frustración y antagonismo cuando una o ambas partes se sienten atrapados en la situación.

El concebir un bebé no es el único objetivo del sexo, especialmente para los hombres. Ellos se sienten amenazados si les ponen demasiada presión en “cumplir su papel”, y cuando la diversión y excitación se apaga en los hombres, ¡también lo hacen las posibilidades de concebir! Busquen que los momentos de tener relaciones sean espontáneos y sin presiones de modo que sea sólo para la intimidad y la diversión.

9. Posiciones ideales:

Contrario a la opinión popular, ¡no existe una posición sexual ideal que mejore la fertilidad! Lo único que importa es que se le permita al semen permanecer en el tracto vaginal y cervical por tan sólo unos minutos. Los nadadores afortunados podrán llegar al útero y permanecerán vivos durante un máximo de 72 horas.

10. ¡Des estrésate!

El poner mucho énfasis en hacer bebés puede traer estrés a todos los aspectos de su vida. De vez en cuando, tómate un tiempo libre de toda esa rutina de sexo programado diseñado para hacer un bebé y simplemente diviértete. Sigue tus aficiones y disfruta de la compañía de amigos y familiares.

11. Ten en cuenta estos Momentos para el Sexo:

Dile buenos días a tus días fértiles con una sesión de sexo- no es una cosa difícil de planificar, ¡ya que ambos van a estar en la cama! Los estudios demuestran que los espermatozoides son más potentes en las primeras horas del día. Por lo tanto, cada vez que estés ovulando, haz un espacio para el sexo luego de una buena noche de descanso.

Además de esto, algunas temporadas son mejores para tener relaciones sexuales y ayudar a la concepción ya que los cambios estacionales afectan a la producción de esperma. La motilidad del esperma es más alta al final del verano y al principio del otoño. Podría ser una posibilidad remota, ¡pero ha funcionado para muchos!

12. Ten Cuidado con algunos medicamentos:

nomedicamentosAlgunos medicamentos, aunque aparentemente inofensivos, pueden reducir tus probabilidades de quedar embarazada. Así que confirma y reconfirma con tu médico antes de tomar cualquier medicamento.

Algunos antidepresivos, pastillas anti-convulsivas, los AINE (antiinflamatorios no esteroideos) y los medicamentos hormonales pueden dificultar en gran medida tus posibilidades de concebir.

Las mujeres que han recibido hormonas para el reemplazo dela tiroides, antidepresivos, tranquilizantes y medicamentos para el asma también se enfrentaron a problemas de fertilidad. Asimismo, tu cuerpo necesita liberarse de los residuos de metotrexato antes de poder concebir.

13. Disminuye el consumo de dulces:

El exceso de alimentos azucarados se ha relacionado con la producción excesiva de adrenalina. Esta hormona en particular, aunque parte de la mecánica de defensa del cuerpo, también mata la progesterona (la hormona reproductiva femenina) y, como resultado, reduce las posibilidades de concepción.

14. El Gran Orgasmo

¿El orgasmo femenino es necesario para quedar embarazada? Aunque no es imprescindible, sí ayuda en el movimiento de los espermatozoides hacia el útero. El orgasmo femenino crea contracciones en las paredes de la vagina y el útero, los cuales ayudan a la movilidad de los espermatozoides. Además, la lubricación natural hace el viaje más fácil para ellos.

15. Hombres, ¡Mejoren la Calidad de su Esperma!

Los hombres pueden mejorar su cantidad de espermatozoides, evitando el ejercicio pesado en exceso, y manteniéndose alejado de ambientes muy cálidos como saunas y lugares de trabajo calurosos. También pueden abstenerse de tener relaciones sexuales durante 2-3 días antes que la mujer ovule. El eliminar el alcohol y el tabaco también ayuda a mejorar la salud y motilidad de los espermatozoides.

16. Realízate algunas pruebas médicas

doctorinfertilSi ningún método natural parece funcionar para ti, pon fin a la frustración angustiosa y planifica una visita a un médico. El médico probablemente haga que te tomas unas pruebas de fertilidad y chequeos para detectar y tratar el problema.

La maternidad hace que una mujer se sienta completa, como dice el axioma. Para esto tendrás que hacer pequeños sacrificios, como evitar un vaso de vodka o cerveza que quizá suelas beber los fines de semana. Además de esto, busca siempre comer saludablemente y pensar en positivo para obtener un bebé sano.

Si estás teniendo problemas para concebir, incluso después de intentar varias veces durante tu período fértil, habla con tu cónyuge y visiten al médico juntos, él será capaz de guiarlos.

Esperamos que estos 16 consejos sobre cómo quedar embarazada rápido te sean útiles. Y si deseas aprender toda la verdad sobre como quedar embarazada con un sistema completamente natural y ser finalmente la madre orgullosa que mereces ser entonces:

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